10عادات تدمر الدماغ احذروها

(( 10عادات تدمر الدماغ احذروها !!!
))

--------------------------------------------------------------------------------

[b]إذا
كنت تريد تدمير دماغك..

10 عشر عادات تدمر الدماغ

1-عدم تناول وجبة
الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.
هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.


2-الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما
يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3-التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا
المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4-كثرة تناول السكريات
كثرة تناول
السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما
يتعارض مع نمو المخ.

5-تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في
أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.


6-الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد
سرعة موت خلايا الدماغ.

7-تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية
الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات
سلبية على الدماغ.

8-القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة
أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.


9-قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ .
قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10-ندرة
الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية
الدماغ


اتمنى الاستفادة